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Ojo con tomar y no necesitarla:

¿Qué pasa si tomo vitamina D y no la necesito?

Obtener demasiada vitamina D (conocida como toxicidad por vitamina D) puede ser perjudicial. Los signos de toxicidad incluyen náuseas y vómitos, falta de apetito, estreñimiento, debilidad y pérdida de peso. Niveles muy altos de vitamina D pueden dañar los riñones. También eleva el nivel de calcio en la sangre.
 

Lulú

ODUM
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Una endocrina recomendaba tomar suplemento de vitamina D3 y hablaba de la importancia de acompañarla de vitamina K2 y magnesio, porque ayudan a una buena absorción de ella, favoreciendo que calcio se deposite en los huesos y no se quede circulando en la sangre. Igual, siempre hay que tener cuidado con las dosis que se ingieren.
 
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