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Yerba Mate · 28 Ene 2021

Murieron en el intento

P17BULL · 28 Ene 2021

Jaimic0' pid='47349' dateline='1589169477 dijo:
Y cómo van? Ven resultados??
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Siempre fat, nunca fit :ninja

Magio84 · 28 Ene 2021

P17BULL' pid='92787' dateline='1611838804 dijo:
Siempre fat, nunca fit :ninja

Wena!
Yo estoy retomando hace poco el deporte, de la mano con una mejor alimentación, y no he visto los resultados que obtenía hace 10 años, por razones obvias (hoy tengo 36). En 2 meses he bajado apenas 3 kg., realizando Running 5 veces a la semana a distinta intensidad cada día.
Por lo anterior, voy a cambiar la estrategia a HIIT para probar, siempre corriendo, al menos hasta que consiga un peso digno.
Si alguien tiene algunos planes de HIIT para compartir, se lo agradecería.
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FBR · 28 Ene 2021

Magio84' pid='92791' dateline='1611840048 dijo:
Wena!
Yo estoy retomando hace poco el deporte, de la mano con una mejor alimentación, y no he visto los resultados que obtenía hace 10 años, por razones obvias (hoy tengo 36). En 2 meses he bajado apenas 3 kg., realizando Running 5 veces a la semana a distinta intensidad cada día.
Por lo anterior, voy a cambiar la estrategia a HIIT para probar, siempre corriendo, al menos hasta que consiga un peso digno.
Si alguien tiene algunos planes de HIIT para compartir, se lo agradecería.

Incorpora pesas maquinón ( con mancuernas ), ganarás un poco de músculo y con eso aumentará tu metabolismo basal, con lo que estarás 'quemando' más calorías en reposo

Gran_Maestre · 28 Ene 2021

en el ultimo ciber compre una banda trx, una cuerda de velocidad y una rueda para los abdominales, aparte tengo unas mancuernas de otro odum .... y ahi estan, en sus cajas originales juntando polvo .... no hay caso con la motivacion.

walol · 28 Ene 2021

Magio84' pid='92791' dateline='1611840048 dijo:
Wena!
Yo estoy retomando hace poco el deporte, de la mano con una mejor alimentación, y no he visto los resultados que obtenía hace 10 años, por razones obvias (hoy tengo 36). En 2 meses he bajado apenas 3 kg., realizando Running 5 veces a la semana a distinta intensidad cada día.
Por lo anterior, voy a cambiar la estrategia a HIIT para probar, siempre corriendo, al menos hasta que consiga un peso digno.
Si alguien tiene algunos planes de HIIT para compartir, se lo agradecería.
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FBR' pid='92794' dateline='1611841855 dijo:
Incorpora pesas maquinón ( con mancuernas ), ganarás un poco de músculo y con eso aumentará tu metabolismo basal, con lo que estarás 'quemando' más calorías en reposo

Tal como dice FBR, pónele a las pesas. Con algunas rutinas notaras que incluso llegas a cansarte más o sudar más que corriendo. Y te permitirá de a poco ir comiendo más sin ganar peso. Y si te da la motivación para hacer las 2 cosas, pesas y correr, mucho mejor aún. Siempre de a poco para evitar lesiones sosi.
Si no tienes mancuernas, por último busca rutinas con tu propio peso en youtube, hay hartas!
Y como dicen por ahí, si no les nacen las ganas de entrenar, entonces entrenen sin ganas, pero pónganle :ninja

Magio84 · 28 Ene 2021

FBR' pid='92794' dateline='1611841855 dijo:
Incorpora pesas maquinón ( con mancuernas ), ganarás un poco de músculo y con eso aumentará tu metabolismo basal, con lo que estarás 'quemando' más calorías en reposo

walol' pid='92797' dateline='1611842949 dijo:
Tal como dice FBR, pónele a las pesas. Con algunas rutinas notaras que incluso llegas a cansarte más o sudar más que corriendo. Y te permitirá de a poco ir comiendo más sin ganar peso. Y si te da la motivación para hacer las 2 cosas, pesas y correr, mucho mejor aún. Siempre de a poco para evitar lesiones sosi.
Si no tienes mancuernas, por último busca rutinas con tu propio peso en youtube, hay hartas!
Y como dicen por ahí, si no les nacen las ganas de entrenar, entonces entrenen sin ganas, pero pónganle :ninja

Buena, cabros! Sí, tengo pensando incorporar mancuernas, pero uta que han estado caras durante la pandemia. Así que si tienen algún datito, bienvenido sea.
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walol · 28 Ene 2021

Magio84' pid='92842' dateline='1611854650 dijo:
Buena, cabros! Sí, tengo pensando incorporar mancuernas, pero uta que han estado caras durante la pandemia. Así que si tienen algún datito, bienvenido sea.
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Busqué en algunas tiendas establecidas y están caras, yo compré unas de metal a 45k en dimarsa. Viendo en Fb igual hay algunas opciones, como esta publicación:
https://www.facebook.com/marketplace/item/766376614311088/?ref=search&referral_code=undefined
Podrías buscar algo así, con esa barra además te da un espectro de ejercicios mucho mayor

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