Deportes RECOMENDACIÓN PROTEÍNA (SUPLEMENTO)

pmd

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2 Nov 2020
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Hola, quiero empezar a tomar whey protein y me gustaría recibir recomendaciones. Dentro de lo que más me importa, aparte de precio por supuesto, es que sean de sabor agradable, sino lo más probable es que la deje tirada.
Por si algun@ se lo pregunta, entreno con personal trainer hace casi 1 año y cuento con una pauta de nutricionista, y la proteina esta sugerida por amb@s.

Los leo, gracias ?
 

pmd

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2 Nov 2020
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Olvidaste q aqui solo hay gordos tetones? xD... No debieran tus especialistas recomendarte la proteína correcta?
Es que no ando en búsqueda de la proteina "correcta", sino de sugerencias respecto a marcas pero más en especial en cuanto a sabores. Espero se entienda.
 
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18 Dic 2019
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btpower

ODUM
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1 Oct 2020
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Prostar de Ultimate Nutrition
comprobado que no hace aminospiking (inflar la tabla nutricional con proteinas de ''baja calidad'' como gelatinas, lo hacen la mayoría de proteinas nacionales)
Casi todos los sabores son buenos, a excepción de los raros como Pasas al ron
 
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pmd

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2 Nov 2020
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Prostar de Ultimate Nutrition
comprobado que no hace aminospiking (inflar la tabla nutricional con proteinas de ''baja calidad'' como gelatinas, lo hacen la mayoría de proteinas nacionales)
Casi todos los sabores son buenos, a excepción de los raros como Pasas al ron
Justo me habían recomendado esa marca, muchas gracias ?
 
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29 Jul 2020
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He probado la whey de ON de chocolate y ice cream de vainilla y ambas son ricas. Tambien probé una de nitro tech y mala, mal sabor, mala al disolverse
 
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19 Jul 2021
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La prostar, la universal ultra whey pro, la gold standar son todas buenas y rondan casi el mismo valor
 
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Mentholatum

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31 Jul 2019
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Prostar, dymatize iso 100, winkler.
Lo recomendado es que logres tus macros de protes con alimentacion, apesar del alto valor biologico de los whey protein.
 
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Darkhas

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27 Jul 2019
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Hola, solo venía a decir que no se vallan en la volaa con el ejercicio y proteínas, ya que hay varios jóvenes que llegan a la unidad de cuidados Intermedios por insuficiencia renal. Mejor ver profesionales. Eso muack
 

btpower

ODUM
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1 Oct 2020
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Hola, solo venía a decir que no se vallan en la volaa con el ejercicio y proteínas, ya que hay varios jóvenes que llegan a la unidad de cuidados Intermedios por insuficiencia renal. Mejor ver profesionales. Eso muack
Y será la causa la proteina? o lo viste en internet?
todo lo que he visto en internet dicen que no son causante mientras sea en moderación (1-2 scoop al día) + comidas
 

pmd

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2 Nov 2020
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Hola, solo venía a decir que no se vallan en la volaa con el ejercicio y proteínas, ya que hay varios jóvenes que llegan a la unidad de cuidados Intermedios por insuficiencia renal. Mejor ver profesionales. Eso muack
Hola, tienes el paper o la fuente de la investigación al respecto?
 

Nasty

ODUM
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28 Sep 2019
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Hola, tienes el paper o la fuente de la investigación al respecto?

yo te recomendaria la muscletech, de sabor es buena y no es pesada como la On Nutrition. Tome un tiempo pero despues me aburrio.


ahora solo tomo creatina (te la recomiendo 1000%) y BCAA, ambos son muy fáciles de digerir.


te recomiendo la creatina sobre las proteínas, ya que aumenta la energía y te puedes exigir mucho más sin perder musculatura, en mi caso hago crossfit (5 de / dias) es normal la sobreexigencia, debes recuperarte rapido entre sesiones.


Ahi depende de tu tipo de entrenamiento y objetivos.
 
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walol

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26 Jul 2019
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te recomiendo la creatina sobre las proteínas
Quizás no entendí lo que quisiste decir, pero en mi humilde opinión esto no tiene sentido. Son dos cosas que tienen objetivos fisiológicos distintos, y por ende deben complementarse para un rendimiento deportivo óptimo. No puedes poner una sobre la otra.
Por otro lado, los BCAA también son productos save your money. El único suplemento deportivo ultra estudiado y comprobado que ayuda en términos de rendimiento, es la creatina monohidrato. El resto, ninguno tiene sustento científico, ni l-carnitinina, ni BCAA, ni ni quemadores, ni nada.

Fuente: de los deseos, soy un informático xD, pero llevo varios años entrenando y leyendo al respecto para tratar de optimizar los resultados. Pasé por mil etapas de aprendizaje, desde probar dietas cetogénicas, ayunos, etc, hasta comprar variados suplementos, seguir a supuestos influencers que "se supone" saben del tema, etc, y eso me ha ido ayudando a filtrar de mejor forma ciertos contenidos.
A cualquiera que le interese el tema del rendimiento deportivo, alimentación y salud, y le interese entender cómo todo está relacionado, les recomiendo encarecidamente que sigan a este crack: https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/. Me hubiese gustado haberlo conocido años antes. Publica mucho contenido gratuito, y el que tiene de pago es realmente invaluable
 

Nasty

ODUM
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28 Sep 2019
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Quizás no entendí lo que quisiste decir, pero en mi humilde opinión esto no tiene sentido. Son dos cosas que tienen objetivos fisiológicos distintos, y por ende deben complementarse para un rendimiento deportivo óptimo. No puedes poner una sobre la otra.
Por otro lado, los BCAA también son productos save your money. El único suplemento deportivo ultra estudiado y comprobado que ayuda en términos de rendimiento, es la creatina monohidrato. El resto, ninguno tiene sustento científico, ni l-carnitinina, ni BCAA, ni ni quemadores, ni nada.

Fuente: de los deseos, soy un informático xD, pero llevo varios años entrenando y leyendo al respecto para tratar de optimizar los resultados. Pasé por mil etapas de aprendizaje, desde probar dietas cetogénicas, ayunos, etc, hasta comprar variados suplementos, seguir a supuestos influencers que "se supone" saben del tema, etc, y eso me ha ido ayudando a filtrar de mejor forma ciertos contenidos.
A cualquiera que le interese el tema del rendimiento deportivo, alimentación y salud, y le interese entender cómo todo está relacionado, les recomiendo encarecidamente que sigan a este crack: https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/. Me hubiese gustado haberlo conocido años antes. Publica mucho contenido gratuito, y el que tiene de pago es realmente invaluable

las proteinas van relacionado con la alimentación y cuanto tu cuerpo puede procesar y absorber en cambio la creatina deberías comer como 1 kilo de carne diario por eso mi recomendación.

ahora el 90% está relacionado con la alimentación que lleve y los objetivos que tenga
 
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